O XMMAction é a modalidade que reúne movimentos característicos do Mixed Martial Arts.

Aqui você vai gastar muita energia com exercícios baseados em várias artes marciais.

Não se baseia em qualquer arte marcial em específico.

Não há contato entre os participantes.

Não há pontuação ou caráter competitivo

O grande objetivo das aulas é o controle dos esforços físicos, com o cuidado do gesto técnico!

GRADUAÇÃO

Básico:
O cuidado com o gesto técnico dos alunos é o fator fundamental,pois será o alicerce motor elemento para os exercícios dos módulos subsequentes.

Intermediário:
Neste módulo o aluno será desafiado a realizar exercícios mais complexos, com intensidades físicas maiores.

Avançado:
Diferentes dinâmicas de aula serão propostas neste módulo, onde o aluno já possuirá um vasto repertório motor.

Pró:
Este é o módulo onde movimentos e sequencias específicas de lutas de MMA serão aplicados.

BENEFÍCIOS

O XMMAction é ideal para quem procura perder gordura e ganhar flexibilidade, agilidade, força e resistência, como um atleta de MMA!

Força:
Será trabalhada em suas diferentes manifestações,como a força potente e resistente.

Resistência Cardiovascular:
As dinâmicas propostas estimularão a melhora do seu sistema cardiovascular.

Autoconfiança:
Reproduzir movimentos de lutas aumentará sua autoestima e confiança.

Estresse:
Alivia a tensão do dia-a-dia, descarregando energia nas aulas.

Coordenação e flexibilidade:
Melhora de capacidades neuromusculares atribuídas a diversas técnicas abordadas em aula.

GRUPOS MUSCULARES

Membros superiores:
Peitoral, costas, ombros, braços
Abdomem e Core, reto do abdômem, oblíquos e extensores da coluna;

Membros inferiores:
glúteo, coxa anterior, posterior e medial e panturrilha

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